Breathwork
Kann jeder Breathwork ausüben?
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du solltest körperlich und psychisch gesund und nicht schwanger sein. Mit schweren Traumata, Asthma, Epilepsie und Herz-Kreislauf-Problemen sollte ebenfalls kein Breathwork geübt werden.
Sessions
Die Breathwork-Sessions finden in kleinen Gruppen zwischen 3 - 8 Personen statt, so dass eine gute Begleitung gewährleistet ist. Du wirst jede Session anders erleben. Wenn du offen und zugänglich in die Atemarbeit gehst und etwas dran bleibst, können sich neue Erfahrungsebenen auftun und Breathwork zu einer wundervoll, transformierenden Erfahrung machen.
Zeit: ca. 2.5 Stunden
Ablauf: Orientierung, Körperarbeit, Atem und Austausch
Kosten: 70 Chf / Bar, Twint oder vor Ort
Anmeldung: hier / bettina@andnowyoga.ch
Richtlinien: Bitte beachte, dass gebuchte Termne nur 24 Stunden im Voraus storniert werden können., ansonsten muss der Termin verrechnet werden.
Bei Fragen kannst du dich jederzeit und unverbindlich an mich wenden.
Breathwork
Seit Jahrhunderten ehren Kulturen der ganzen Welt den Atem als heiliges Werkzeug der Heilung.
Über unseren Atem können wir viel über uns selbst erfahren. Er begleitet uns vom ersten Tag an und in allen Situationen. Unser Körper und auch das Zwerchfell speichern viele unverarbeitete Emotionen und Stress. Breathwork nutzt den Atem, um einen erhöhten Bewusstseinszustand zu erreichen und Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen. Du findest durch die Atemarbeit zu dir selbst und deiner eigenen Energie und stärkst die natürliche Verbundenheit und das Vertrauen ins Leben.
Wie funktioniert traumasensitives Breathwork
In einer Breathwork-Session wird bewusst verbunden geatmet, also ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung, begleitet von Musik, Worten und Berührungen. Dabei seht an erster Stelle, dass ein sicherer Raum geschaffen wird, in den du eintauchen kannst.
Durch das verbundene und starke, meditative Atmen verändert sich die Chemie im Körper, und wir kommen mit unserem Unterbewusstsein in Kontakt. Das spült Emotionen, Erinnerungen oder Bilder verstärkt an die Oberfläche. Durch die respektvolle Begleitung können alte Muster erkannt und Blockaden gelöst werden. Eine neue Klarheit entsteht.
Positive Effekte:
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Bewusstsein für Körper - Geist - Verbindung
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Regulierung des Nervensystems
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Stress-Resilienz
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Zentrierung und Klarheit / in die eigene Kraft kommen
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Heilsame Integration von traumatischen Erlebnissen
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Verbundenheit und Vertrauen ins Leben stärken
Wann tauchst du tief in deinen Atem ein?
