Yoga- und Wander-Retreat im Unterengadin Begleite uns auf eine inspirierende Wanderung durch das Unterengadin und weiter ins Val Müstair – eine einzigartige Kombination aus bewusster Bewegung, stillem Innehalten und tiefer Naturverbundenheit. Wir durchqueren ursprüngliche Landschaften mit kleinen Weilern, lichten Bergwäldern, blühenden Alpweiden und den höchstgelegenen zusammenhängenden Arvenwäldern Europas. Dabei wandern wir ganz ohne Leistungsdruck: mal gemeinsam in kleinen Gruppen, mal jede und jeder für sich – im eigenen Tempo und ganz nach dem persönlichen Bedürfnis. So entsteht Raum für Begegnungen ebenso wie für stille Momente mit sich selbst. In der Weite der Berge und der Stille der Natur erinnern wir uns daran, wie es sich anfühlt, ganz bei uns selbst anzukommen – der eigenen Stimme zuzuhören und dem nachzuspüren, was wir uns tief im Inneren für unser Leben wünschen. Tägliche Yogaeinheiten begleiten dich auf dieser Reise und schaffen eine wohltuende Balance zwischen Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit. Tag 1 Scuol - S-charl (Länge: 13 km | Auf-/Abstieg: 450 m/150 m) Dauer ca. 4 1/2 - 5 Std. Unsere Wanderung beginnt in Scuol. Von dort führt der Weg durch abwechslungsreiche Landschaften hinaus ins ursprüngliche Val S-charl. Am späteren Nachmittag lassen wir den Tag mit einer ruhigen Yin-Yoga-Praxis ausklingen – eine wohltuende Regeneration für Körper und Geist. Tag 2 S-charl - Pass da Costainas - Lü (Länge: 18 km | Auf-/Abstieg: 450 m/500 m) Dauer ca. 5 1/2 Std Dies ist der eigentliche Herzstück-Tag und beginnt mit einer sanften aktiven Yogapraxis am frühen Morgen, die den Körper für die zweite Etappe vorbereitet. Nach dem Frühstück führt der Weg durch den magischen God da Tamangur – den höchstgelegenen zusammenhängenden Arvenwald Europas. Der Duft der Arven und die besondere Stille dieses Ortes laden zum bewussten Verweilen ein. Der Weg steigt weiter zum Pass da Costainas, an, wo sich ein weiter Blick ins Val Müstair öffnet. Nach einer verdienten Pause steigen wir nach Lü ab. Von dort bringt uns das PostAuto gemeinsam nach Valchava. Dort schliessen wir die Wanderung mit einer ruhigen Yin-Yoga-Einheit ab. Tag 3 Valchava - Sta. Maria (Länge: 8,5 km | Auf-/Abstieg: 210 m/210 m) Dauer ca. 2 1/2 Std Dieser Tag steht ganz im Zeichen des bewussten Fliessens. Wir starten den Morgen mit einer ausgedehnten Yogapraxis, die den Fokus auf Beweglichkeit und Balance legt. Nach dem stärkenden Frühstück laufen wir von Valchava los. Der Weg führt uns entlang des wilden Bergbaches Rom und durch lichte, duftende Wälder hinab in das historische Dorf Sta. Maria. Nach einer gemütlichen Pause im charmanten Sta. Maria wählen wir für den Rückweg den sanften Höhenweg über den Döss da las Levras. Zurück in Valchava lassen wir die erlebten Momente noch einmal gemeinsam Revue passieren, bevor wir diese wundervolle Auszeit mit einem Herzen voller Ruhe und neuer Kraft abschliessen und die Heimreise antreten. Das Retreat ist klar strukturiert und lässt gleichzeitig viel Raum für dich offen. Es bleibt Zeit, damit Erlebtes nachwirken kann – für Ruhe, Integration und ein achtsames Erleben der Natur. Bei nassem Wetter können die Wanderungen angepasst und verkürzt werden; dafür ergänzen zusätzliche Yogaeinheiten das Programm. „Die Natur bringt dich mühelos in den gegenwärtigen Moment.“ Eckhart Tolle PROGRAMM (Zeitliche Abweichungen möglich) Donnerstag, 27. Mai 2027 Ankommen ab 15.00 Uhr: Individuelle Anrese nach Scuol 17.00 Uhr: Yin Yoga "Erdung und Stabilität" 19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen 20.30 Uhr: Abendmeditation Freitag, 28. Mai 2027 7.30 Uhr: Atem und sanfte Yogaflow Praxis 9.00 Uhr: Frühstück anschl. Wanderung nach S-Charl 17.00 Uhr: Yin Yoga "Loslassen und Regeneration" 19.00 Uhr: Abendessen und Tagesausklang Samstag, 29. Mai 2027 7.30 Uhr: Atem und sanfte Yogaflow Praxis 9.00 Uhr: Frühstück danachWanderung ins Val Müstair 17.00 Uhr: Yin Yoga "Hüfte, Beine und Rücken" 19.00 Uhr: Abendessen und Tagesausklang 20.30 Uhr: Geführte Tiefenentspannung Yoga Nidra Sonntag, 30. Mai 2027 7.30 Uhr: Atem und ausgedehnte Yogaflow Praxis 9.00 Uhr: Frühstück danachWanderung nach Sta. Maria ca. 13.00 Uhr: Individuelle Abreise NATURNAHE UNTERKÜNFTE Hotal Arnica – Scuol: Oberhalb von Scuol gelegen, wirkt das Arnica wie ein stilles Refugium mit Weitblick. Viel Holz, natürliche Materialien und eine bewusst reduzierte Gestaltung schaffen eine Atmosphäre, die sofort entschleunigt. Hier beginnt die Reise mit Komfort und Geborgenheit. In der Ruhe der Berge darf der Atem tiefer werden, die Schultern sinken und der Alltag in weite Ferne rücken. Sanfte Yin-Yoga-Einheiten begleiten das Ankommen und Einstimmen auf das Retreat. Hotel Crusch Alba – S-charl: Am Ende der Strasse, eingebettet in die Stille des kleinen Bergdorfs S-charl auf über 1’800 m ü. M., liegt das Crusch Alba. Ganz nah beim höchstgelegenen zusammenhängenden Arvenwald Europas entfaltet sich hier eine besondere Einfachheit. Das Crusch Alba passt sich seiner Umgebung an: unkompliziert, herzlich und authentisch. Ein Ort, der nicht ablenkt, sondern verbindet – mit der Natur, der Stille und dem Wesentlichen. Hotel Central– Valchava: Im malerischen Valchava im Val Müstair liegt das Hotel Central, umgeben von Wiesen, Bergen und stillen Wäldern. Nach der letzten Etappe bietet es einen komfortablen Rahmen zum Ankommen, Ausruhen und Integrieren. Hier darf die Reise sanft ausklingen – mit Wärme, guter Verpflegung und einem Gefühl von runder Vollendung. VERPFLEGUNG Alle Unterkünfte bieten frische, regionale und gesunde Gerichte. Morgens erwartet dich ein vielseitiges Frühstücksangebot mit regionalen Produkten, das sowohl Energie für den Tag als auch Genuss bietet. Abends kannst du dich auf abwechslungsreiche Menüs freuen, die mit Liebe zum Detail zubereitet werden. GESAMTKOSTEN YOGA, ÜBERNACHTUNG INKL. HALBPENSION PRO PERSON Im Einzelzimmer je nach verfügbare Zimmerkategorie: zwischen CHF 1055.- und bis max. CHF 1195.- im Doppelzimmer jen nach verfügbare Zimmerkategorie: zwischen CHF 980.- und bis max. CHF 1030.- Die Pauschale umfasst die Unterkunft in der entsprechenden Zimmerkategorie inkl. Halbpension (Frühstück und Abendessen) und Kurtaxe, alle Yogaeinheiten inkl. Benutzung des Kursraumes gemäss Programm und Gepäcktransport. Zusätzliche Snacks für unterwegs und weitere Getränke neben und während den angebotenen Mahlzeiten sind nicht inkludiert. ANMELDUNG Mit der Anmeldung entsteht eine verbindliche Buchung. Die Anzahlung von CHF 395.– wird 12 Wochen vor Beginn des Retreats in Rechnung gestellt. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung werden separat verrechnet. Die entsprechende Rechnung erhältst du 4 Wochen vor Beginn des Retreats. VORAUSSETZUNG FÜR DIE TEILNAHME Du solltest über eine gute Grundkondition verfügen und Freude daran haben, ca. 15 km pro Tag zu wandern. Wir lassen uns Zeit, legen Pausen ein und geniessen die Natur, dennoch ist die Gesamtdistanz sportlich. Es ist keine spezielle Schwindelfreiheit erforderlich. Die Wege sind technisch unkompliziert und führen durch übersichtliches, offenes Gelände ohne ausgesetzte Stellen. Normale Trittsicherheit für Bergwanderwege (T1–T2) ist ausreichend. Ausrüstung für die Wanderung: Knöchelhohe Wanderschuhe, Wetterschutz sowie ein Rucksack für dein Tagesgepäck. DAS KLEINGEDRUCKTE: An- und Rückreise und Versicherung sind Sache der Teilnehmer. Die Tickets des Postautos während der Wanderung werden separat verrechnet. Bis 12 Wochen vor Beginn ist ein Rücktritt möglich, danach werden bei Rücktritt oder Abbruch die gesamten Kurskosten fällig. Für die Übernachtung und Verpflegung gelten die AGB der Unterkunft.