Atem Coaching
Positive Effekte eines Atem Coachings:
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Atemräume optimal nutzen
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verbesserte Aufnahme von Sauerstoff und mehr Energie im Alltag
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bessere Schlafqualität
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Regulierung des Nervensystems, mehr innere Ruhe
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Stress-Resilienz
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gesteigerte Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport
Kosten:
Die Kosten für 4 Atemtrainings belaufen sich auf total CHF 360.-
Richtlinien:
Bitte beachte, dass gebuchte Termne nur 24 Stunden im Voraus storniert werden können, ansonsten muss ein neuer Termin zum Preis von CHF 90.- vereinbar werden.
Anmeldung:
Für die Anmeldung oder Fragen kontaktiere mich auf bettina@andnowyoga.ch
Atem Coaching
Ein Atemtraining hilft dir dein Energie- Stress- und Emotions-Management zu verbessern.
Der Atem begleitet uns tagtäglich und in allen Situationen. Er ist nicht nur mit unserem Körper verbunden, sondern auch mit unserem Geist und den Emotionen. Und wir können ihn bewusst nutzen, um verschiedene Effekte wie Aktivierung oder Entspannung zu erlangen.
Durch Stress, Trauma oder andere Erfahrungen, die sich in unserem Leben sammeln, kann sich unser natürliches Atemmuster verändern. Viele Menschen atmen heute unbewusst zu flach oder zu schnell. Das kann zu Beschwerden wie Asthma, Schnarchen, Angstzuständen, Schwindel, Schlafproblemen, chronischer Erschöpfung oder innerer Unruhe führen.
Im Atemtraining lernst du deine Atemräume bewusst anzusteuern und zu einen gesunden, natürlichen Atemfluss zurück zu finden, damit Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht kommen, sich die Sauerstoffaufnahme verbessert und innere Spannungen gelöst werden.
Dabei setze ich Techniken der Buteyko Atemführung, des Yoga Pranayama und Breathwork ein, welche wir ganz individuell und auf dein persönliches Atemmuster abstimmen.
Ein Atem Coaching besteht aus:
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Aufnahmegespräch
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4 Sessions à 75 - 90 Minuten
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1:1 Coaching alle 1-2 Wochen
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deiner Bereitschaft regelmässig zu üben
Bist du bereit für mehr Lebensqualität?